花粉症2016 予防のための食べ物・食品はこれだ！ [食べ物・食品]
見直してはいかがですか！？
日本気象協会の発表では平年並みと予測がされてましたが
先ほどテレビを見ていたら、飛散量が例年の1.6倍とか。
これはかなりの違い(゜o゜;
飛散量で花粉症の症状に影響が出てきます！
日頃の食生活から予防・対策をしていきたいですよね＾＾
ということで花粉症に効く食べ物・食品【2016版】を
お届けしたいと思います。
花粉症に効く食べ物や食品を摂取したからといって
すぐに効果が出るというものではありません。
日頃から気をつけることによって
花粉症の症状の暖和や抑制につながってきます。
なので長期的な視点で取り入れていくと良いと思います！
まず、ご紹介したいのが当ブログでも
何度もご紹介しているヨーグルト！
私も実践し、効果が出始めている食べ物です（自分で思ってる）
花粉症の原因は、腸内環境が大きく影響しており
その結果、免疫細胞のバランスが乱れ
花粉症の症状が出やすい身体になっています。
最近では、学会でも発表されてコレ↓↓↓
⇒花粉症2016対策！ヨーグルトとミカンの皮の効果がヤバい！
実際に多くのテレビ番組でも紹介されています！
腸内環境を整えるという意味でも
青魚は良いとされています。
サバやイワシ、サンマなどなど。
青魚に含まれるDHAは悪玉コレステロールを減らし
善玉コレステロールを増やします。
また、青魚に含まれるEPAはアレルギー反応を抑える働きがあります。
DHAやEPAなど最近よく耳にしますよね＾＾
続いては、ニンニクです。
食べ物としては苦手な方も多いと思いますが
にんにくパワーは凄いって昔から言われていますよね！
ニンニクに含まれる『アリシン』という成分が
血行を促進し、腸内環境を整えてくれる作用があります
花粉症症状にとても関わってくるIgE抗体を抑制する作用もあるとか。
食べ物や食品ではないのですが
花粉症には『お茶』が効果的だと昔から言われています。
お茶に含まれるポリフェノールが花粉症症状の改善に効果を発揮！
⇒花粉症2016 対策には甜茶が効果的！？
今、話題ですね～！！
その他にも、タマネギやにら、ブロッコリー、りんご
しそ、トマトなどなど、花粉症に良いと言われる食べ物があります。
逆に食べてはいけない食品が、砂糖類や油もの、アルコール類です！
砂糖類は腸内の悪玉菌を増幅させ、腸内環境には良くないようです(・_・;)
なので、甘いモノを撮りたい場合は果糖類で補っていきましょう！
こうやって花粉症に効果のある食べ物や食品を調べてみると
基本的に健康に良いとされる食べ物ばかりですね。
結局はバランス良い食べ物・食品を日頃から
意識して取り入れていこうという結論になりました！
なんか最後は普通の答えで落ち着いてしまいました(・_・;)
2016年の花粉症シーズンも始まったばかりです。
しっかり予防、対策をしていきましょう！
⇒当ブログの目次ページはコチラ！
《関連記事はコチラ！》
【対策について】
□目のかゆみ、咳、のどの痛みの対策
⇒花粉症による咳や喉の痛みを止める5つの方法とは！？
⇒目のかゆみに！オススメの目薬は！？
□ヨーグルトで対策
⇒食べ物のヨーグルトはなぜ効果的！？ 【花粉症対策】
⇒花粉症2016対策！ヨーグルトとミカンの皮の効果がヤバい！
⇒ヨーグルトを食べる適切なタイミングって？
⇒R-1ヨーグルトのメリットは？
⇒花粉症に効くヨーグルトの種類は何がいい？
⇒明治ブルガリアヨーグルトでも大丈夫？
⇒ヨーグルトの乳酸菌が抜群すぎる件ｗ【花粉症対策】
⇒花粉症対策にフェカリス菌ヨーグルトがおすすめ！
⇒花粉症2016対策におすすめのヨーグルトをご紹介！
⇒花粉症に効果のあるヨーグルトを食べる適切な量って！？
⇒L-92乳酸菌はなぜ花粉症に効果があるのか！？
⇒花粉症にヨーグルトが効く！目のかゆみ対策【2016】はコレだ！
□グッズで対策
⇒花粉症2016 対策グッズのサングラスを買ってみた！
⇒花粉症対策に『微電なごみ』は効果があるのか！？
□薬や注射などの治療方法
⇒花粉症2016対策！薬の飲み始め時期は？
⇒花粉症のレーザー治療の効果とは！？
□その他の対策
⇒2016花粉症対策は早めが鉄則！
⇒花粉症にはお茶が効果的！？
⇒2016年花粉症対策には『甜茶』が効果的！？
⇒オシャレに花粉症対策！オススメのアロマ！
【症状について】
⇒【花粉症2016】症状の咳に気をつけろ！
⇒喉の痛みが辛い・・・
⇒花粉症の症状！眠気やだるさの症状を抑える3つの方法とは？
【月・地域別の飛散量】
⇒花粉症2016 2月の症状は！？
⇒花粉症2016 大阪の飛散量とピーク時期は？
⇒花粉症2016 ピーク時期はいつからいつまで！？
⇒花粉症2016 北海道【シラカバ花粉】の飛散量とピーク時期は？
⇒花粉症2016 名古屋の飛散量とピーク時期をチェック！！
⇒花粉症2016 千葉の飛散量とピーク時期はコレだ！
⇒花粉症2016 東京の飛散量とピーク時期を調べてみた！
⇒花粉症2016 広島の飛散量とピーク時期は！？
⇒花粉症2016 福岡ではもう飛んでるってマジ！？
