花粉症2016 眠気やだるさの症状を抑える3つの方法とは？ [症状]
もう症状が出始めている人も私の周りではいます！
あなたは大丈夫ですか？
花粉症になると一般的な症状にくわえ
眠気やだるさを感じる方も多いと思います！
私がそうなんです(^_^;)
仕事中すっごく眠たくて、やる気がでない。
拍車をかけてあのだるさ！
本当に辛いですよね！
そこで今日は、花粉症の眠気やだるさの原因と
その解消法【2016版】をご紹介します！
まず一つ目に、花粉症の症状による『鼻づまり』によって
酸素の不足になり、脳への酸素供給が不足すると言われています。
また、鼻づまりによって口呼吸となり
質の良い睡眠がとれていない方も多いハズ
私の場合も息苦しくなったり、咳などで起きちゃいますし・・・。
2つめに目のかゆみなどによる眼精疲労。
目の疲労は特に『だるさ』を引き起こします。
そして最後に季節柄の気温差。
花粉症シーズンの2月～4月って朝晩の気温差が大きいですよね！
これって花粉症じゃなくても体調を崩しやすいです！！
1．鼻づまりを軽減し質の良い睡眠をとる
私は日頃から花粉症対策としてヨーグルトを食べています。
最近では、花粉症に効果を発揮するヨーグルトの食べ方も
テレビなどで紹介されています。
⇒花粉症2016対策！ヨーグルトとミカンの皮の効果がヤバい！
また、清涼感のあるアロマスプレーなどで解消するのもいいです！
⇒花粉症2016 対策にアロマがオススメの理由！
気分的にも落ち着きますし、最近お気に入りです＾＾
2.ビタミンB群を積極的にとり元気になる！！
ビタミンB群が不足すると眠気やだるさを感じると言われています。
納豆や豚肉、レバー類などビタミンBを多く含む食品を取りましょう！
3.目薬を効果的に使う
目のかゆみなどで目が疲れると疲労感を感じます。
これは花粉症患者だけじゃないと思うんですよね(^_^;)
ゲームとかテレビとか見すぎても疲れちゃいますし・・・。
⇒花粉症2016対策に！オススメの目薬は！？
また、花粉症になると薬を服用している方も多いと思います。
その場合、副作用として眠気を感じる場合がありますので
なるべく副作用の少ないものを処方してもらいましょう！
市販の場合は、アレルギー専用鼻炎薬『アレグラ』が
副作用が少ないと薬剤師の方に教えてもらいました
（個人差はあると思いますが・・・。）
あの嵐の大野くんがCMに出演してるヤツです＾＾
ということで、
『花粉症の眠気やだるさの症状を抑える3つの方法【2016版】』
と題してお届けしました！！
参考になると嬉しいですね＾＾
⇒当ブログの目次ページはコチラ！
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□目のかゆみ、咳、のどの痛みの対策
⇒花粉症による咳や喉の痛みを止める5つの方法とは！？
⇒目のかゆみに！オススメの目薬は！？
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⇒花粉症2016対策！ヨーグルトとミカンの皮の効果がヤバい！
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【症状について】
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