花粉症2016 症状でめまいが？ [症状]
2016年も花粉症シーズンがはじまり
あと1週間もすれば東京ではピーク時期を迎えます。
それを考えるとかなり憂鬱になります(・_・;)
花粉症の症状が出始めたって方も多いハズ！
症状の中には『めまい』を起こす方もいるらしいのです！
私自身もピーク時期はよくなってしまいます。
なので、めまいの原因と対策について書いていこうと思います。
花粉症でめまいが起こるって不思議な感じがしますが
実際にめまいを起こす人も多いです。
めまいを起こす原因は2つあって
花粉症の直接的な症状ではなく
二次症状と言われています。
一つ目は、花粉症症状の鼻づまりによる酸欠状態です。
花粉症になるとアレルギー反応によって
鼻の粘膜が腫れ、鼻づまりがおこり酸素供給が減り
酸欠状態になっている可能性が高いです。
2つめに、鼻づまりや鼻水、くしゃみなどの症状により
夜しっかり寝れず、睡眠不足になっている場合
めまいを起こす可能性があります。
本当に症状が辛い時って寝れないんですよね(^_^;)
これらの原因が重なり、めまいが起きていています。
次はその対策について書いていきます。
このめまいの症状を改善する方法をご紹介します。
まず根本的に花粉症症状を暖和させる為に
花粉症対策や内服薬などを服用するようにしましょう！
そうすることで、めまいの原因となる酸素不足や
睡眠不足を解消することができます！
花粉症症状は、『ヒスタミン』という物質が
多く分泌されることで起こります。
なのでそれを抑える食べ物を
日頃から多く摂取することも有効ですね＾＾
【抗ヒスタミン】作用のある食べ物！
イチゴ
ブロッコリー
小松菜
キャベツ
レモン
オレンジ
ブルーベリー
ぶどう
甜茶
グァバ茶
紅茶
緑茶
ヨーグルト
納豆
きのこ
海藻
などなど、色々ありますので
自分の取りやすいものを積極的にとっていきましょう！
もうすでに鼻づまりの症状が出てしまっている時は
鼻を温めて鼻づまりの症状を軽減させます。
この方法は簡単で、蒸したタオルを鼻に覆い温めます。
水でタオルを濡らし、ラップで包んで電子レンジで
1分ほど温めます。（火傷には注意して下さい）
そうすることで鼻の通りがよくなりますよ！
もし、めまいが起きたら無理をせず休憩をとりましょう。
めまいを起こさない為にも
日頃の花粉症対策がやっぱり重要だと思います。
『花粉症2016 症状でめまいが？』についてお届けしました。
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